KARDIO.ID-Ā Apa benar saat sakit tidak boleh makan es krim?
Mitos yang melarang konsumsi es krim saat demam masih dipercaya banyak orang hingga kini.
Namun, fakta medis membuktikan bahwa makanan dan minuman dingin, seperti es krim, justru dapat membantu meredakan nyeri atau rasa tidak nyaman akibat peradangan, terutama di tenggorokan.
Profesor James Steckelberg, M.D., dari Mayo Medical School, menjelaskan bahwa produk berbahan dasar susu seperti es krim, yogurt, puding, hingga sup krim dapat memberikan efek menenangkan pada tenggorokan yang meradang.
Suhu dingin dari makanan ini mampu mengurangi pembengkakan dan memberikan rasa sejuk yang membuat tenggorokan terasa lebih nyaman.
Selain itu, makan es krim saat demam juga dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.
Salah satu risiko utama saat sakit adalah dehidrasi, dan mengonsumsi es krim menjadi cara menyenangkan untuk mengembalikan cairan tubuh.
Agar lebih sehat, Anda bisa membuat es krim sendiri di rumah menggunakan susu rendah lemak dan pemanis alami, seperti madu. Pilihan lain adalah es krim yang terbuat dari buah-buahan asli tanpa tambahan gula, yang kaya vitamin dan mineral.
Mengapa Makanan Dingin Tidak Memperburuk Sakit?
Banyak orang beranggapan bahwa es krim dapat memperparah demam atau radang tenggorokan.
Faktanya, penyebab utama demam adalah infeksi bakteri atau virus, bukan suhu makanan atau minuman yang dikonsumsi.
Justru, sensasi dingin dari es krim membantu menenangkan rasa nyeri di tenggorokan dan membuat proses pemulihan lebih nyaman.
Namun, penting untuk memilih jenis es krim yang tepat. Es krim dengan kadar gula tinggi atau bahan tambahan kimia sebaiknya dihindari. Sebaliknya, pilih produk dengan bahan alami dan tanpa pemanis tambahan agar tidak membebani tubuh selama masa pemulihan.
Mitos Kesehatan yang Perlu Diluruskan
Di masa lalu, larangan mengonsumsi es krim saat sakit seringkali menjadi saran dari orang tua. Namun, kini mitos tersebut telah terbantahkan oleh fakta medis. Pendekatan yang benar adalah memastikan tubuh tetap mendapatkan asupan cairan dan nutrisi yang cukup, baik melalui makanan maupun minuman yang menyehatkan.
Jadi, tidak ada salahnya menikmati es krim saat Anda mengalami demam atau radang tenggorokan. Selain memberikan rasa nyaman, makanan ini juga membantu tubuh pulih lebih cepat jika dikonsumsi dengan bijak.
Kesimpulan
Es krim saat demam bukanlah pantangan, melainkan solusi yang menyejukkan dan bermanfaat.
Dengan memilih bahan alami dan memerhatikan kandungan nutrisinya, Anda bisa menikmati makanan ini tanpa rasa khawatir.
Hilangkan mitos kesehatan lama dan fokuslah pada fakta yang didukung oleh penelitian medis. ***
