KARDIO.ID– Pernahkah kamu merasa sedih berkepanjangan tanpa alasan yang jelas?
Mungkin kamu pernah bertanya-tanya, “Apa yang sebenarnya menyebabkan rasa hampa ini?”
Depresi bisa menyerang siapa sajaātanpa pandang usia, gender, atau latar belakang.
Lebih dari sekadar suasana hati yang buruk, depresi sering dipicu oleh faktor-faktor yang diam-diam memengaruhi kesehatan mentalmu.
Yuk, kenali 7 penyebab depresi yang sering diabaikan supaya kamu bisa lebih waspada!
1. Faktor Genetik
Depresi bisa menurun dalam keluarga. Jika ada riwayat depresi pada orang tua atau saudara kandung, risiko untuk mengalami kondisi yang sama meningkat. Ini terjadi karena pengaruh genetik yang memengaruhi cara otakmu mengatur emosi.
Contoh: Jika ayah atau ibumu pernah didiagnosis dengan depresi, perhatikan tanda-tandanya dalam dirimu dan segera cari bantuan jika diperlukan.
2. Ketidakseimbangan Kimiawi di Otak
Depresi sering dikaitkan dengan perubahan pada neurotransmitter, seperti serotonin dan dopamin, yang memengaruhi suasana hati. Ketidakseimbangan ini bisa membuatmu merasa sedih atau kehilangan motivasi tanpa sebab jelas.
3. Kurang Tidur
Tidur yang tidak cukup memengaruhi kesehatan mental secara signifikan. Gangguan tidur kronis meningkatkan risiko depresi karena otak kehilangan waktu yang diperlukan untuk memulihkan diri.
4. Trauma Masa Lalu
Pengalaman traumatis seperti kehilangan orang tercinta, pelecehan, atau kecelakaan bisa meninggalkan luka psikologis yang dalam. Trauma yang tidak diatasi dengan baik menjadi salah satu penyebab utama depresi.
5. Tekanan Sosial dan Lingkungan
Lingkungan yang penuh tekananāseperti tempat kerja yang toksik atau masalah finansialādapat memicu depresi. Konflik sosial dan perasaan terisolasi juga menambah beban mental.
6. Masalah Hubungan
Perselisihan dengan pasangan, perceraian, atau hubungan yang toksik memengaruhi kesehatan emosionalmu. Hubungan yang tidak sehat dapat memicu depresi akibat tekanan emosional yang terus menerus.
7. Masalah Kesehatan Fisik
Kondisi medis seperti penyakit kronis atau gangguan hormonal dapat menjadi pemicu depresi. Penyakit-penyakit ini sering memperburuk kondisi mental karena rasa sakit atau ketidaknyamanan yang berkepanjangan.
Call to Action
Depresi bisa muncul dari kombinasi berbagai faktor. Dengan mengenali penyebabnya lebih awal, kamu bisa mengambil langkah pencegahan yang tepat. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental jika kamu merasakan gejalanya. Ingat, kesehatan mentalmu sama pentingnya dengan kesehatan fisik!
