KARDIO.ID- Sobat Sehat, pernahkah merasa otak seperti kehabisan energi, sulit fokus, atau mudah lupa?
Jika iya, mungkin kamu sedang mengalami Brain Rot, istilah yang digunakan untuk menjelaskan penurunan fungsi kognitif akibat kebiasaan buruk dan paparan lingkungan tertentu.
Di era digital seperti sekarang, kondisi ini semakin sering terjadi.
Yuk, pelajari apa saja penyebab Brain Rot dan bagaimana cara mencegahnya!
1. Penggunaan Teknologi Berlebihan
Menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar dapat membebani otak. Media sosial, gim, dan informasi tanpa henti memicu overload informasi, yang bisa mempercepat kelelahan mental dan merusak daya ingat.
2. Kurangnya Aktivitas Fisik
Otak membutuhkan suplai oksigen yang lancar, dan aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah. Gaya hidup malas bergerak dapat mengurangi fleksibilitas saraf dan memperburuk Brain Rot.
3. Pola Makan yang Tidak Seimbang
Diet tinggi gula dan makanan olahan mempengaruhi fungsi otak. Nutrisi buruk dapat merusak sinyal saraf, menyebabkan penurunan memori dan konsentrasi.
4. Tidur yang Tidak Cukup
Tidur adalah waktu otak memperbaiki diri. Kurang tidur kronis menurunkan kemampuan belajar dan memori, meningkatkan risiko Brain Rot.
5. Lingkungan Stres Tinggi
Stres berlebihan memicu pelepasan kortisol, yang merusak koneksi saraf di otak. Hidup dalam lingkungan penuh tekanan mempercepat penurunan fungsi otak.
Jadi itulah lima penyebab brain rot yang harus Healthies ketahui. ***
